～STAY　HOME～

という事で３密を避けるだけでなく。。。

～お家にいて下さいね～

しかし、日々の健康な暮らしを維持するために”運動”をしましょう！

１．家の中や庭などで出来る運動(ラジオ体操や自治体のオリジナル体操やスクワット等)

２．家事(庭いじりや部屋の片付け立位を保持した調理等)

３．座っている時間を減らし、足踏みをするなど身体を動かしましょう。